Sover du godt?

Sover du godt om natten? Søvnproblemer, enten det er insomni eller dårlig søvnkvalitet, er en av de vanligste helseplagene blant nordmenn. Hvis dette gjelder deg, kan du ta en nærmere titt på soverommet ditt og om de fysiske omgivelsene faktisk innbyr til avslapping og søvn.

Soverommet er det rommet i boligen hvor vi er på vårt mest sårbare. Her skal vi kunne slippe taket og føle oss trygge for å klare å slappe av og få en god natts søvn. Vi skal hente oss inn. Selv om du ikke er det bevisst, vil omgivelsene påvirke søvnkvaliteten. I feng shui legges det stor vekt på å skape god energi i soverommet, slik at rommet blir et sted som understøtter deg.

MINE TRE BESTE TIPS FOR HVA DU BØR UNNGÅ I SOVEROMMET:

1. Unngå speil, særlig speil som vender mot senga. Speil gir mer bevegelse i rommet. Hvis du er svært sensitiv kan det være vanskelig å komme inn i den dype søvnen på grunn av de nesten umerkelige bevegelsene og skyggene i speilbildet. Om du må opp om natten, og ser deg selv i speilet i halvmørke kan det bli et lite sjokk for en trøtt hjerne. Hvis du har speildørsgarderobe som vender mot senga, kan du vurdere erstatte dørene med en gardin eller henge gardin foran. Eller bytte til skyvedører uten glass akkurat mot sengen. Også store data- og fjernsynsskjermer virker reflekterende, og bør unngås i soverommet.

Les mer om bruk av speil i innredningen.

2. Unngå å sette senga i området rett innenfor døren. Du skal kunne åpne døren, gå rett fram, helt til veggen, uten å treffe senga. I feng shui snakker vi om chi, energistrømmen som fyller hjemmet ditt og bidrar til at det er godt å være der. Hvis senga di står rett innenfor døra, kan det sammenliknes med å ligge i trekk. Frisk luft i et rom er behagelig og nødvendig, men trekk kan gjøre at du får stiv nakke eller blir forkjølet. På samme måte er chi nødvendig for å skape god energi i soverommet, mens for kraftig chi vil gjøre deg urolig og bidra til dårligere søvn.

Det er også viktig at du plasserer senga slik at du kan se døra. Vi mennesker har et instinktivt behov for oversikt og kontroll. Hvis noen kommer inn i soverommet, ønsker du å kunne se med en gang hvem det er. Hvis senga står slik at du ikke ser soveromsdøra, vil det gi en ubehagelig følelse av at noen kan snike seg inn i rommet uten at du er klar over det.

3. Unngå vindu bak senga, av samme grunn som du bør unngå å plassere senga rett innenfor døra. Ofte vil en slik plassering gjøre at vinduet ikke kan åpnes, noe som heller ikke er særlig gunstig når vi snakker om feng shui. Å plassere møbler eller ting slik at dører og vindu som er ment å kunne åpnes, ikke kan åpnes fullt, virker som en blokkering for chi, energistrømmen, i hjemmet. Selv om vindu kan åpnes, bør du ikke gjøre det når du sover da det vil gi deg den samme følelsen av usikkerhet som når du ikke ser inngangsdøra og hvem som kommer inn i rommet fra senga. Hvis det ikke er mulig å flytte senga, bør du henge en tykk gardin foran vinduet.